Самое сложное в тренировках для меня — не упражнения, а момент, когда нужно начать. Пока всё хорошо, легко говорить, что будешь заниматься регулярно. Но после тяжёлого дня диван почему-то всегда выглядит убедительнее спортивной формы.
При этом после тренировки обычно становится легче и настроение лучше. Получается странная борьба: до занятий нужно себя буквально уговорить, а после думаешь, почему вообще хотел пропустить.
Что помогает вам не бросать тренировки?
- Фиксированный график?
- Занятия с другом?
- Музыка?
- Цель по весу или силе?
- Покупка абонемента?
- Короткие тренировки вместо попытки сразу заниматься по часу?
И ещё интересно, как вы относитесь к пропускам. Один пропущенный день — это обычная часть жизни или после него сложно снова войти в режим?
Какой способ реально помогает вам дойти до тренировки даже без мотивации?