Здрасьте, дорогие мои. Хочу поделиться, может кому пригодится. Дети мне сказали что надо двигаться больше, а то я всё на кухне да у телевизора. Ну я и решила бегать по утрам. Первый раз вышла, думала помру через сто метров. Соседка тётя Валя из окна смотрела как на сумасшедшую.
Но ничего, потихоньку втянулась. Теперь бегаю минут двадцать, не быстро, главное не скорость а регулярность. Давление перестало скакать, и сплю лучше. Врач в поликлинике похвалил, говорит для сердца в нашем возрасте самое то.
Если кто стесняется как я, не переживайте. Начинайте с ходьбы, потом чуть быстрее. Главное не бросать после первой недели, вот это самое трудное. Спасибо вам заранее, деточки.